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アジアの女性の食のこだわりが体型に繋がる

スマートな女性が多いアジア、しっかり食事を摂っているのに痩せています。
まずは、きちんと食事を摂ることがポイントのようです。
例えば、がっつりお肉を食べるものの、傍らにはキムチやゴマの葉やサンチュ、青唐辛子が添えられています。
キムチは発酵食品で整調作用に優れていますし、唐辛子のカプサイシンは体を温め、脂肪を燃焼しやすくさせるため、毎日食べても太りにくく、痩せやすい体づくりが維持できます。
食を見てみれば、肉や魚などに比べて、野菜を沢山食べています。
また、アジア人は漢方茶を好んでいます。
脂質の多いこってりしたお料理が多いものの、余計な脂肪の吸収を抑えたり、落としてくれる漢方茶も食事と一緒に飲んでいますし、クコの実、なつめなどは鍋にも利用され、薬膳スープは定番となる美容食です。
また、禅食も話題です。
穀物を粉にしたものから、野菜や海藻などの禅食素材が売られています。
牛乳や豆乳に混ぜて、朝ごはんの代わりにする人もいます。

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