災害や非常時に備えて３日分の食事を蓄えています

外食する時はカロリー表記されている所を選択

外食が多くなると食生活が乱れてしまう可能性がありますが、注意しなければいけないのが一日の摂取カロリーです。
外食した時に注文するメニューにはどれぐらいのカロリーが含まれているのかを知らないまま食べてしまうと、自分の一日の摂取カロリーを把握するのが難しく、知らない間に肥満体質になってしまう可能性があります。
そこで、外食をする時には、カロリー表記されているお店を選択するのがお勧めです。
メニューにカロリーが表記されていると自分がどれぐらいカロリーを摂取していたのかを把握しやすく、カロリーを考えながら注文することができるので、食べ過ぎないという予防にもつながります。
カロリー表記しているお店は増えているので、うまくそれを利用して一日のカロリーをコントロールしていきます。
思った以上にカロリーが高いメニューも多くあるので、カロリーを気にせずに食べるのはカロリーを過剰に摂取する日が多くなりあまり健康に良くないです。