食事制限はダイエットにおいて効果的である
ダイエットをする時にまず考えなければいけないのが、一日の摂取カロリーを抑えるという事です。
一日の摂取カロリーを1000カロリーちょっとにする事で次第に痩せていく事が多いです。
そこで、ダイエットには食事制限を取り入れる必要があり、もし食事制限をしなければ摂取カロリーを抑える事が出来ないです。
いくら頑張って運動しても摂取カロリーをまったく抑える事が出来ていない状態ですとなかなか痩せるのが難しいです。
その理由としては、運動をする事によって消費カロリーを増やしていく事が出来ますが、運動による消費カロリーは思った以上に少ないです。
例えばウォーキングを30分ぐらいしても消費カロリーは150カロリー行かないことが多いです。
つまり、摂取カロリーをセーブしなければいくら運動しても痩せるのに時間がかかってしまうという事です。
運動する事でもたしかに痩せる事は可能ですが、食事制限を取り入れてもっと効率よく痩せるようにします。
Copyright ©災害や非常時に備えて３日分の食事を蓄えています All Rights Reserved.